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Inhalte:
Modul I: Wochenbett und Rückbildungsgymnastik
25 Unterrichtsstunden, anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW
Wochenbett:
Mobilisation, Beckenbodenwahrnehmung und erste Muskalaktivierungen
Stoffwechsel-Gymnastik, Massagen und Entspannung
Rückbildung:
Grundlagen der Anatomie
Rückbildung im Kurs, Stärkung von Beckenboden, Rumpfmuskulatur, Rücken, Schultern
Prophylaxe und Behandlung von schwangerschafts- und geburtsbedingten Beckenbodenbeschwerden
Tipps für das Verhalten im Alltag
Neufindung und Orientierung in einer neuen Lebensphase als Frau, Mutter und Geliebte
Aufwärmen und Entspannen im Kurs
Organisation und Kursplanung
Modul IB: Wochenbett und Rückbildungsgymnastik für erfahrene Kolleginnen
15 Unterrichtsstunden, anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW
Wochenbett:
Mobilisation, Beckenbodenwahrnehmung und erste Muskalaktivierungen
Stoffwechsel-Gymnastik, Massagen und Entspannung
Rückbildung:
Grundlagen der Anatomie
Rückbildung im Kurs, Stärkung von Beckenboden, Rumpfmuskulatur, Rücken, Schultern
Prophylaxe und Behandlung von schwangerschafts- und geburtsbedingten Beckenbodenbeschwerden
Tipps für das Verhalten im Alltag
Neufindung und Orientierung in einer neuen Lebensphase als Frau, Mutter und Geliebte
Aufwärmen und Entspannen im Kurs
Organisation und Kursplanung
Modul II: Wählen Sie eines der folgenden Module:
Modul II A: Aufbauende Rückbildung und Beckenboden-Training
16 Unterrichtsstunden, anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW
Anatomie und Bewegungslehre
Aufbauende Gymnastik für den ganzen Körper unter Berücksichtigung des Beckenbodens
Spezielle Übungen zur Körperwahrnehmung
Übungen zur Steigerung der Kondition und Muskelkraft
Dehnungen, Partnermassagen und Wohlfühlübungen bei Verspannungen und Blockierungen
Tipps für das Verhalten im Alltag mit Kind und Grundlagen der „Rückenschule“
Einsatz von Musik und Stimme
Modul II B: Bauchtanz in der Rückbildung und für den Beckenboden
10 Unterrichtsstunden, anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW
Anatomie und Bewegungslehre
Übungen zur Körperwahrnehmung mit Musik und Tanz
Steigerung der Kondition und Muskelkraft durch tänzerische Bewegungen
Grundlagen des orientalischen Tanzes, Einüben einfacher Tanzchoreografien
Dehnungen, Partnermassagen und Wohlfühlübungen bei Verspannungen und Blockierungen
Modul II D: Rückbildung mit Kind
10 Unterrichtsstunden, anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW
Konzepte für Kurse mit Kindern
Einbindung der Kinder in den Kursablauf
Übungen mit und ohne Kind, Spielerische Rückbildung
Beckenboden- und Rückenfreundliche Kinderspiele
Chancen in der Kursarbeit mit Müttern und Kinder
Modul II E: Wassergymnastik in der Rückbildung
14 Unterrichtsstunden, Anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW inkl. 1 Notfallstunde
Vorteile und Auswirkungen des Rückbildungstrainings im Wasser
Wahrnehmung des Körpers und des Beckenbodens im Wasser
Gymnastik, Partnerübungen und Entspannung im Wasser mit und ohne Materialien
Rahmenbedingungen, Konzeption und Durchführung des Kurs
Modul III: Beckenboden- und Kontinenz-Training
25 Unterrichtsstunden, anerkannt als Fortbildung im Sinne der Fortbildungspflicht in NRW
Vertiefte Anatomie des Beckenbodens und Pathologien
Der Beckenboden in den weiblichen Lebenszyklen, Beckenboden und Hormone
Beckenboden schwächendes und Beckenboden stärkendes Verhalten im Alltag
Aufbauendes Muskeltraining, Sphinkter-Training
Beckenbodentraining mit Hilfsmitteln und nach den Prinzipien des Biofeedbacks
Sitzgymnastik für ältere Frauen
Chancen für sexuell traumatisierte Frauen; Lust und Freude am Beckenboden
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Diese Weiterbildung in drei variablen Modulen legt die Grundlage für eine fundierte Anleitung von Wochenbettgymnastik, Rückbildungskursen und aufbauenden Beckenbodenkursen.